ReadyPlanet.com


- HOT NEWS - เทคนิคการเพิ่มกิจกรรมทางกายชาวออฟฟิศ


 รู้หรือไม่ เราสามารถเผาผลาญสิ่งที่เรารับประทานเข้าไปได้ โดยทำกิจกรรมง่ายๆในระหว่างวัน  ดังนี้

1.จอดรถห่างจากอาคาร เพิ่มโอกาสการเดิน

2.ลงรถก่อนถึงที่ทำงาน 1-2 ป้าย เดินเข้าที่ทำงาน

3.ลุกขึ้นยืน,เดินไปมา ขณะพูดคุยโทรศัพท์

4.เดินขึ้นบันได

5.ยืนประชุมหรือลุกขึ้นขยับร่างกาย 5- 10  นาที ทุกชั่วโมง

6.เดินติดต่องาน เดินไปเข้าห้องน้ำที่อยู่ไกลออกไป  เดินไปกดน้ำดื่มบ่อยๆ

เทคนิคการเพิ่มกิจกรรมทางกายชาวออฟฟิศ thaihealth



ผู้ตั้งกระทู้ admin :: วันที่ลงประกาศ 2018-05-02 09:24:26


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2012 All Rights Reserved.